Yoga Angebot im studio mond
Yoga wirkt auf vielfältige Weise auf Körper und Geist. Du stärkst du deine Muskulatur und förderst deine innere Balance. Regelmässige Praxis hilft dir, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Yoga unterstützt dich nicht nur in deiner körperlichen Gesundheit, sondern auch in deinem emotionalen Wohlbefinden, indem es dir zu einem Zustand der Gelassenheit und inneren Ruhe verhilft. Entdecke unser Yoga Angebot und finde die passende Stunde für dich im Stundenplan.
Unser Yoga Angebot
Vinyasa Yoga flow
In dieser kraftvollen und zugleich achtsamen Vinyasa-Stunde verbinden sich Atem und Bewegung zu einem fliessenden Rhythmus. Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Zusammenspiel von Kraft, Flexibilität und bewusster Körperwahrnehmung. Durch dynamische Sequenzen und gezielte Dehnungen stärkst du deine Muskulatur, mobilisierst deinen Körper und förderst dein inneres Gleichgewicht.
Gemeinsam tauchen wir in die Verbindung von Bewegung und Atmung ein – mal fordernd, mal sanft, immer im eigenen Tempo. So entsteht ein kraftvoller Flow, der dir hilft, Anspannung zu lösen, Klarheit zu finden und neue Energie zu schöpfen.
Diese Stunde ist für dich, wenn du dir ein aktives, ausgleichendes Yoga-Erlebnis wünschst – zum Durchatmen, Auftanken und ganz im Moment sein. Egal, ob du bereits Erfahrung hast oder neu einsteigst.
Yin Yoga & Yoga Nidra Meditation
In dieser Stunde verbindest du die beruhigende Wirkung von Yin Yoga mit der tiefen Entspannung der Yoga Nidra Meditation – für mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe.
Der erste Teil der Stunde ist dem Yin Yoga gewidmet: Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, um das fasziale Gewebe, die Gelenke und tieferliegende Strukturen zu erreichen. Dabei lösen sich körperliche Spannungen, deine Flexibilität verbessert sich und dein parasympathisches Nervensystem wird sanft aktiviert – ideal bei Stress, Schlafproblemen oder einem vollen Alltag.
Im zweiten Teil der Stunde gleitest du durch eine geführte Yoga Nidra Meditation in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Diese Praxis unterstützt dich dabei, loszulassen, innere Klarheit zu finden und neue Energie zu schöpfen. Eine Stunde für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun und gleichzeitig tief entspannen möchten.
Slow flow Yoga
In diesem sanften Flow bringst du Körper und Geist in Einklang. Durch sanfte Bewegungen und bewusstes Atmen findest du zu innerer Ruhe. Gemeinsam stärken und dehnen wir gezielt Körperbereiche, die im Alltag oft verspannt oder überlastet sind – wie Nacken, Schultern, Rücken und Hüften. So kannst du Verspannungen lösen, neue Energie tanken und deine Körperwahrnehmung verbessern.
Wohltuende Düfte begleiten die Stunde und unterstützen dich dabei, noch tiefer in die Entspannung zu sinken. So entsteht ein Raum, in dem du Stress loslassen, neue Energie tanken und ganz bei dir selbst ankommen kannst.
Diese Stunde ist für dich, wenn du dir einen Moment nur für dich wünschst – eine Pause vom Trubel, zum Durchatmen, Ankommen und Auftanken. Ganz egal, ob du neu im Yoga bist oder schon länger praktizierst – du bist willkommen.
Hatha flow
Hatha Yoga Flow bietet dir eine ausgewogene Praxis, die klassische Asanas mit bewusstem Atem verbindet. Diese Stunde fördert Stabilität, Flexibilität und mentale Klarheit, indem die Haltungen langsam und präzise ausgeführt werden. Durch gezielte Atem- und Konzentrationstechniken wird das Bewusstsein für Körper und Geist geschult und dein inneres Gleichgewicht gestärkt. Entdecke in dieser ruhigen, aber kraftvollen Praxis die Grundlagen des Yoga und finde einen Moment der Ruhe und Achtsamkeit in deinem Alltag.
Strong flow
Dynamisch, kraftvoll, fokussiert – diese Vinyasa-Stunde bringt dich an deine Grenzen und lässt dich zugleich tief durchatmen. Im Zusammenspiel von Atem und Bewegung stärkst du deine Mitte, und schulst dein Körperbewusstsein. Eine Stunde für alle, die sich gerne fordern, tiefer in ihre Kraft eintauchen und mit einem gestärkten Körpergefühl aus der Praxis gehen möchten.
Zyklus Yoga
Zyklus-Yoga ist speziell darauf ausgerichtet, deinen weiblichen Zyklus zu unterstützen und zu harmonisieren. Durch gezielte Asanas und Atemübungen stimulierst du die endokrinen Drüsen und förderst so deine hormonelle Balance. Diese Praxis hilft dir, Menstruationsbeschwerden zu lindern, deinen Energiefluss zu regulieren und dein emotionales Wohlbefinden zu stärken. Im Gegensatz zu Hormon-Yoga darfst du Zyklus Yoga auch bei Endometriose oder PCOS praktizieren, und es kann sogar helfen, Beschwerden zu lindern.
Schwangerschafts-Yoga
In besonderen Lebensphasen wie einer Schwangerschaft bietet Yoga wertvolle Unterstützung für Körper und Geist. Schwangerschafts-Yoga hilft, Beschwerden zu lindern, den Körper auf die Geburt vorzubereiten und Ruhe zu finden. Unsere Kurse schaffen einen geschützten Raum, in dem jede Frau individuell begleitet wird, um das Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
Workshops & Retreats
Tauche tiefer in deine Yoga-Praxis ein und schenke dir Zeit für persönliche Entwicklung und innere Ruhe. Unsere Workshops und Retreats bieten dir Raum für neue Impulse, mehr Achtsamkeit und Verbindung – sei es in einem eintägigen Workshop im Studio oder bei einem Retreat in der Natur. Für alle, die sich nach einer Auszeit sehnen und Körper, Geist und Herz in Einklang bringen möchten.
Yoga Basics
Bist du neu im Yoga und fühlst dich noch etwas unsicher? In unserem Yoga-Basics Kurs erhältst du einen sanften Einstieg in die Praxis. Ideal für Anfänger oder Wiedereinsteiger. In diesem Kurs wirst du mit den grundlegenden Asanas, Atemtechniken und den Prinzipien der richtigen Ausrichtung vertraut gemacht.
Schritt für Schritt baust du deine Yoga-Praxis auf, verbesserst deine Flexibilität und stärkst Körper und Geist. Der Kurs bietet dir einen sicheren Raum, um Yoga zu erleben und zu entdecken.
Häufige Fragen
Wir stellen Matten, Kissen, Bolster und Blöcke zur Verfügung. Wenn du magst, darfst du ein Sport-Tuch als Mattenauflage oder zum Abtrocknen von Schweiss mitbringen. Dies ist aber nicht zwingend nötig.
Wenn es für dich möglich ist, solltest du für den Unterricht:
- Keinen Schmuck tragen
- Kein starkes Parfüm aufsprühen
- Kein oder nur wenig Make-Up tragen
- Saubere Sport-Kleidung anziehen
- Vor dem Unterricht duschen > mehr dazu beim Punkt «Kann man bei euch Duschen?»
Zieh bequeme Sport-Kleidung an die nicht verrutscht und in der du dich angenehm bewegen kannst.
Du kannst dich bei uns problemlos umziehen und Garderoben für deine persönlichen Gegenstände stehen ebenfalls zur Verfügung. Wir übernehmen keine Haftung für abhanden gekommene Sachen.
Leider kann man bei uns nicht duschen. Wir empfehlen sowieso, wenn es möglich ist, vor dem Yoga-Unterricht zu duschen, da Wasser auch energetisch eine stark reinigende Wirkung hat, und wir die aufgebaute positive Energie nach der Praxis nicht «abwaschen» sollten.
Wenn du Schwanger bist, darfst du dich für unsere Schwangerschafts-Yoga Kurse anmelden. Die Seite dazu findest du hier.
Wir empfehlen Schwangeren die Teilnahme an unseren Kursen ab der 14. Schwangerschaftswoche.
Wir bitten dich darum uns im Vorfeld über deine Schwangerschaft zu informieren. Wichtig ist, dass du sehr gut auf deinen Körper hörst, dich nicht zu stark verausgabst und nur das mitmachst was sich für dich gut anfühlt. Es gilt der Haftungsausschluss.