Yoga im studio mond
Yoga wirkt auf vielfältige Weise auf Körper und Geist. Du stärkst du deine Muskulatur und förderst deine innere Balance. Regelmässige Praxis hilft dir, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Yoga unterstützt dich nicht nur in deiner körperlichen Gesundheit, sondern auch in deinem emotionalen Wohlbefinden, indem es dir zu einem Zustand der Gelassenheit und inneren Ruhe verhilft. Entdecke unser Yoga Angebot und finde die passende Stunde für dich im Stundenplan.
Unser Yoga Angebot
Vinyasa flow & Advanced Vinyasa
Vinyasa Flow kombiniert kraftvolle Bewegungen mit deinem Atem zu einer dynamischen und fliessenden Stunde. Die Praxis fördert Ausdauer und Flexibilität und schafft Raum für bewusste Achtsamkeit. Mit einer Mischung aus herausfordernden Asanas, tiefen Dehnungen und gezielten Entspannungsphasen bietet Vinyasa ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Diese Stunde hilft dir, Kraft und Balance aufzubauen, Spannungen loszulassen und dein inneres Gleichgewicht zu finden – eine Praxis, die neue Energie schenkt und Körper und Geist in Einklang bringt.
Hatha flow
Hatha Yoga Flow bietet dir eine ausgewogene Praxis, die klassische Asanas mit bewusstem Atem verbindet. Diese Stunde fördert Stabilität, Flexibilität und mentale Klarheit, indem die Haltungen langsam und präzise ausgeführt werden. Durch gezielte Atem- und Konzentrationstechniken wird das Bewusstsein für Körper und Geist geschult und dein inneres Gleichgewicht gestärkt. Entdecke in dieser ruhigen, aber kraftvollen Praxis die Grundlagen des Yoga und finde einen Moment der Ruhe und Achtsamkeit in deinem Alltag.
Yin Yoga
Durch entspanntes, längeres Halten der Asanas werden körperliche und geistige Verspannungen gelöst, deine Flexibilität verbessert und dein parasympathisches Nervensystem aktiviert. Es beugt Stress vor und verbessert deinen Schlaf und dein allgemeines Wohlbefinden.
Yin Yoga spricht das fasziale Gewebe, die Knochen und die Gelenke an und erreicht durch die längere Haltungszeit tiefere Gewebestrukturen. Es fördert neben Beweglichkeit auch deine Gelenksgesundheit und regt die Organe an, was bei der Entgiftung unterstützt.
Yoga Nidra Meditation & Körperentspannung
Yoga Nidra kombiniert tiefe Körperentspannung mit einer geführten Meditation, die Stress reduziert und innere Ruhe fördert. Durch bewusste Atem- und Achtsamkeitsübungen wird der Körper in einen Zustand völliger Entspannung geführt, während der Geist klar und wach bleibt. Diese Praxis unterstützt Regeneration, verbessert den Schlaf und stärkt die mentale Balance. Eine ideale Möglichkeit, die Herausforderungen des Alltags hinter sich zu lassen und neue Energie zu tanken.
Zyklus Yoga
Zyklus-Yoga ist speziell darauf ausgerichtet, deinen weiblichen Zyklus zu unterstützen und zu harmonisieren. Durch gezielte Asanas und Atemübungen stimulierst du die endokrinen Drüsen und förderst so deine hormonelle Balance. Diese Praxis hilft dir, Menstruationsbeschwerden zu lindern, deinen Energiefluss zu regulieren und dein emotionales Wohlbefinden zu stärken. Im Gegensatz zu Hormon-Yoga darfst du Zyklus Yoga auch bei Endometriose oder PCOS praktizieren, und es kann sogar helfen, Beschwerden zu lindern.
Schwangerschafts- und Postnatal-Yoga
In besonderen Lebensphasen wie Schwangerschaft und der Zeit nach der Geburt bietet Yoga wertvolle Unterstützung für Körper und Geist. Schwangerschafts-Yoga hilft, Beschwerden zu lindern, den Körper auf die Geburt vorzubereiten und Ruhe zu finden. Postnatal-Yoga unterstützt die Rückbildung, stärkt den Beckenboden und schenkt Müttern wertvolle Zeit für sich selbst. Unsere Kurse schaffen einen geschützten Raum, in dem jede Frau individuell begleitet wird, um das Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
Yoga Basics
Bist du neu im Yoga und fühlst dich noch etwas unsicher? In unserem Yoga-Basics Kurs erhältst du einen sanften Einstieg in die Praxis. Ideal für Anfänger oder Wiedereinsteiger. In diesem Kurs wirst du mit den grundlegenden Asanas, Atemtechniken und den Prinzipien der richtigen Ausrichtung vertraut gemacht.
Schritt für Schritt baust du deine Yoga-Praxis auf, verbesserst deine Flexibilität und stärkst Körper und Geist. Der Kurs bietet dir einen sicheren Raum, um Yoga zu erleben und zu entdecken.
Häufige Fragen
Wir stellen Matten, Kissen, Bolster und Blöcke zur Verfügung. Wenn du magst, darfst du ein Sport-Tuch als Mattenauflage oder zum Abtrocknen von Schweiss mitbringen. Dies ist aber nicht zwingend nötig.
Wenn es für dich möglich ist, solltest du für den Unterricht:
- Keinen Schmuck tragen
- Kein starkes Parfüm aufsprühen
- Kein oder nur wenig Make-Up tragen
- Saubere Sport-Kleidung anziehen
- Vor dem Unterricht duschen > mehr dazu beim Punkt «Kann man bei euch Duschen?»
Zieh bequeme Sport-Kleidung an die nicht verrutscht und in der du dich angenehm bewegen kannst.
Du kannst dich bei uns problemlos umziehen und Garderoben für deine persönlichen Gegenstände stehen ebenfalls zur Verfügung. Wir übernehmen keine Haftung für abhanden gekommene Sachen.
Leider kann man bei uns nicht duschen. Wir empfehlen sowieso, wenn es möglich ist, vor dem Yoga-Unterricht zu duschen, da Wasser auch energetisch eine stark reinigende Wirkung hat, und wir die aufgebaute positive Energie nach der Praxis nicht «abwaschen» sollten.
Wenn du Schwanger bist, darfst du dich für unsere Schwangerschafts-Yoga Kurse anmelden. Die Seite dazu findest du hier.
Wir empfehlen Schwangeren die Teilnahme an unseren Kursen ab der 14. Schwangerschaftswoche.
Wir bitten dich darum uns im Vorfeld über deine Schwangerschaft zu informieren. Wichtig ist, dass du sehr gut auf deinen Körper hörst, dich nicht zu stark verausgabst und nur das mitmachst was sich für dich gut anfühlt. Es gilt der Haftungsausschluss.
