Yoga Workshop für Einsteiger*innen
Mit Julia
Du möchtest Yoga ausprobieren, weißt aber nicht genau, wo du anfangen sollst?
Vielleicht spürst du, dass dir mehr Ruhe, Ausgleich oder Bewegung guttun würden – und suchst nach einem sanften Einstieg, der dir Sicherheit gibt. Genau dafür ist dieser Workshop gedacht: In zwei Stunden lernst du die Grundlagen des Yoga kennen, kannst dich ausprobieren und ganz in deinem eigenen Tempo erste Erfahrungen sammeln.
Vorkenntnisse brauchst du keine, nur die Offenheit, dir selbst Zeit zu schenken
Was dich erwartet
Im Workshop erwarten dich achtsame Bewegungen und einfache Körperhaltungen, die dir einen sanften Zugang zum Yoga ermöglichen. Ergänzt werden sie durch Atemübungen, die dir helfen, innere Ruhe zu finden und dein Gleichgewicht zu stärken. Du erhältst außerdem einen kurzen Einblick in die Geschichte und Philosophie des Yoga und entdeckst, wie vielseitig diese Praxis sein kann. Vor allem aber schenkt dir dieser Workshop Zeit für dich selbst – Zeit zum Ankommen, Spüren und Auftanken.
Julia begleitet dich mit Ruhe, Klarheit und Herz durch die Praxis, sodass du dich vom ersten Moment an wohlfühlen kannst.
Worauf muss ich achten?
Du brauchst nichts mitzubringen ausser bequemer Kleidung und Offenheit, dich selbst ein Stück besser kennenzulernen. Yogamatten und Hilfsmittel stehen im Studio für dich bereit. Bitte fülle das ausgefüllte Gesundheitsformular aus und sende es im Voraus an hello@studiomond.ch.
Anmeldung
Kurskosten: CHF 40.–
Ort: studio mond, Zielstrasse 8a, 9050 Appenzell
Kontakt
Häufige Fragen
Wir stellen Matten, Kissen, Bolster und Blöcke zur Verfügung. Wenn du magst, darfst du ein Sport-Tuch als Mattenauflage oder zum Abtrocknen von Schweiss mitbringen. Dies ist aber nicht zwingend nötig.
Wenn es für dich möglich ist, solltest du für den Unterricht:
- Keinen Schmuck tragen
- Kein starkes Parfüm aufsprühen
- Kein oder nur wenig Make-Up tragen
- Saubere Sport-Kleidung anziehen
- Vor dem Unterricht duschen > mehr dazu beim Punkt «Kann man bei euch Duschen?»
Zieh bequeme Sport-Kleidung an die nicht verrutscht und in der du dich angenehm bewegen kannst.
Du kannst dich bei uns problemlos umziehen und Garderoben für deine persönlichen Gegenstände stehen ebenfalls zur Verfügung. Wir übernehmen keine Haftung für abhanden gekommene Sachen.
Leider kann man bei uns nicht duschen. Wir empfehlen sowieso, wenn es möglich ist, vor dem Yoga-Unterricht zu duschen, da Wasser auch energetisch eine stark reinigende Wirkung hat, und wir die aufgebaute positive Energie nach der Praxis nicht «abwaschen» sollten.
Wenn du Schwanger bist, darfst du dich für unsere Schwangerschafts-Yoga Kurse anmelden. Die Seite dazu findest du hier.